Apa Manfaat Oatmeal Bagi Kesehatan

Oatmeal adalah jenis makanan yang berkhasiat untuk mendukung melindungi kadar kolesterol tetapi stabil dan melindungi gula darah. Bukan itu saja oatmel memiliki kandungan protein, fosfor, vitamin B1 dan magnesium yang mempunyai kemampuan untuk menghasilkan stamina sehingga membuat makanan ini memberikan banyak khasiat kesehatan untuk tubuh.

Apa Manfaat Oatmeal Bagi Kesehatan

Apa Manfaat Oatmeal Bagi Kesehatan Tubuh Kita?

Di bawah ini akan dijelaskan beberapa khasiat oatmeal untuk kesehatan tubuh, yaitu :

Menjaga Kadar Kolesterol yang Normal

Oatmeal memiliki kandungan serat yang tinggi dan dapat mencegah tubuh untuk menghisap kolesterol jahat. Di dalam takaran satu setengah gelas oatmeal memiliki kandungan serat sekitar 5 gram. Takaran tersebut dapat mnurunkan jumlah kolesterol di dalam tubuh.

Menurunkan Tekanan Darah yang Tinggi

Oatmeal mengandung tinggi serat yang dapat menyehatkan tulang, tetapi juga bisa mengurangi resiko tekanan darah tinggi. Wanita yang telah di masa menopause sering terkena resiko darah tinggi. Maka, disarankan untuk mengkonsumsi oatmeal sekitar enam porsi dalam seminggu.

Menangkal Radikal Bebas

Oatmeal memiliki kandungan antioksidan yaitu avenanthramide. Kandungan tersebut bisa mencegah radikal bebas yang melawan kolesterol HDL (baik). Bukan itu saja, kandungan ini pun bisa menjaga kolesterol jahat dari sistem iksidaso sehingga ancaman penyakit kardiovaskular dapat dikurangi.

Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh

Oatmeal mengandung serat seperti beta-gluten. Kandungan ini bisa menjaga tubuh dari penyakit jantung dan dapat menguatkan sistem kekabalan tubuh. Kondisi ini dapat mendukung sel-sel imun untuk memperbaiki dan mencari area yang terkena infeksi virus.

Menjaga Kadar Gula Darah Tetap Normal

Oatmeal memiliki kandungan serat dan magnesium yang bisa mengontrol kadar glukosa dan insulin. Jika perempuan yang mengkonsumsi sereal memiliki resiko yang menurun. Agar memperoleh khasiat yang optimal, dapat mencampurkan sus rendah lemak ke oatmeal.

Membentuk Bentuk Tubuh dan Berat Badan Ideal

Atas tingginya kandungan serat, oatmeal bisa menjadikan perut terasa kenyang dalam waktu yang lama. Kondisi tersebut sudah jelas dapat menghindari keinginan untuk makan dengan jumlah besar. Terutama jenis makanan ringan yang memiliki kandungan gula.

Itulah penjelasan mengenai manfaat oatmeal bagi kesehatan tubuh kita, maka dari sekarang biasakan diri untuk mengkonsumsi oatmeal secara teratur dengan porsi yang dibutuhkan oleh tubuh agar mendapatkan khasiatnya dengan maksimal.

Share this :

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *